Izomfejlesztés idősebb korban is - Állapotfelmérés és légzőgyakorlat

Időskorban mozgáskoordinációs változások léphetnek fel: csökkenhet az Izomtömeg és az izomerő, a járás és a reakcióidő is lassúlhat, ezért is fontos , hogy megfelelő légkört megteremtve hetente 1-2 napot szánjon testmozgásra.

A videóban az idősebb korosztály állapotfelmérésre szolgáló gyakorlatot mutatunk be, valamint a hasi légzéstechnikát szemléltetjük.

 

A második részben megtekinthetik azokat az Időseknek ajánlott mozgásformákat, melyek önállóan otthon vagy kül- és beltéri foglalkozás keretein belül egyaránt végezhetők:

Második rész

Kapcsolódó cikkek

Iratkozzon fel hírlevelünkre!

Értesüljön a legfrissebb tartalmakról!

Az alábbi mezők kitöltése kötelező.

A Béres Gyógyszergyár Zrt. az űrlapon megadott információkat használja fel, hogy kapcsolatba lépjen Önnel. Kérjük, ossza meg velünk, hogy milyen módon szeretne hallani felőlünk:

×